Fit in 14 Tagen
Fit und entspannt fühlen wir uns am wohlsten! Fit zu sein, bedeutet besser und gesünder zu leben. Fit zu werden, ist leichter als mancher vermutet: Kleine Schritte, wie abwechslungsreiches und ausgewogenes Essen, führen in die richtige Richtung. Eine spezielle Ernährung oder Diät ist gar nicht notwendig, um die körperliche Fitness zu steigern. Viel wichtiger sind spezielle Inhaltsstoffe Ihrer Nahrung, eine angemessene Zufuhr an Energie und ausreichend Flüssigkeit. |
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Richtige Ernährung plus Bewegung Neben einer gesunden Ernährung ist Sport der zweite wichtige Schlüssel zur Fitness. Sport stärkt Ihr Immunsystem, Muskeln und Gelenke. Wenn Sie Sport treiben, wird es Ihnen leichter fallen, Körper und Geist "herunterzufahren" und zu entspannen. Denn Ihr Ruhepuls sinkt und das Herz ist dadurch in der Lage, die Blutversorgung mit weniger Schlägen zu bewältigen.Um dieses Ziel zu erreichen, brauchen Sie nicht besonders lange und intensiv Sport zu treiben - wichtig ist, dass Sie es regelmäßig tun. |
Kombinierte Ausdauer- und Kraftsportarten Für eine gute Fitness sind kombinierte Ausdauer- und Kraftsportarten wie Radfahren oder Schwimmen optimal. Für den Anfang ein- bis zweimal pro Woche 30 Minuten aktiv sein: Ihr Wohlbefinden wird steigen, denn Sie tun wirklich etwas für Ihre Gesundheit. (CMA)
Sportangebote ín der Region Die Metropolregion Rhein-Neckar bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen. Dies reicht von Fahrrad- und Wanderwegen, Wassersport bis hin zu den Angeboten der Fitnesscenter. Schauen Sie einfach in die Gelben Seiten, in die Tageszeitung oder fragen Sie in Ihrem Bekanntenkreis nach geeigneten Möglichkeiten ...
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