Aquagymnastik

Wassergymnastik, auch Aquagymnastik genannt, liegt nicht nur im Sommer im Trend. Erstens kommt man beim Training kaum ins Schwitzen. Zweitens ist die Gefahr gering, sich zu überanstrengen oder zu verletzten. Außerdem trainiert man die Muskeln gegen den Wasserwiderstand besonders intensiv.
Dabei bekommt
man durch den Auftrieb ein Gefühl von Leichtigkeit - fast Schwerelosigkeit. Trainieren gegen den WasserwiderstandAquagymnastik ist für jedes Alter geeignet
Vor allem für sportlich ungeübte oder ältere Menschen ist Gymnastik im Wasser genau das Richtige.
Durch den Auftrieb ist sie eine gelenk- und bänderschonende Alternative zu anderen Trainingsarten. Da man im Wasser fast schwerelos ist, belastet man die Wirbelsäule nur wenig. Aqua-Fitness-Programme trainieren die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System.
Man schult den Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit. Nach Sportverletzungen ist Aquagymnastik ein ideales Aufbautraining. Durch den Wasserwiderstand wird die Kraftentwicklung und Ausdauer gesteigert. Der Muskelkater bleibt aus, denn die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung der Haut, des Bindegewebes und der Muskulatur. Das trägt zur Entschlackung des Körpers bei. Da das Training sanft und spielerisch ist, empfiehlt es sich besonders für Schwangere. Im Wasser fühlen Frauen, die ein Baby erwarten, für einen begrenzten Zeitraum nicht, wie viel zusätzliches Gewicht sie tragen müssen.
Wassergymnastik ist eine der sanftesten und effektivsten Sportarten.

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